ダイエット 減量3ヶ月目の見た目と体組成の変化【経過写真】
4ヶ月間で体脂肪率7%を目指す減量の3ヶ月目の報告をします。毎日記録している体重、体脂肪率、除脂肪体重、体温、体の写真を載せます！摂取カロリーやカーボサイクリングの組み方、トレーニングセットの組み方についても公開します。
ダイエット ダイエット 減量2ヶ月目の見た目と体組成の変化【連日経過写真】
4ヶ月間で体脂肪率7%を目指す減量の2ヶ月目の報告をします。毎日記録している体重、体脂肪率、除脂肪体重、体温、体の写真を載せます！摂取カロリーやカーボサイクリングの組み方、トレーニングセットの組み方についても公開します。
ダイエット ご飯のGI値を下げる方法
最近は低GI食品への関心が高まってきています。白米は高GI食品ですが、食べ方や食べ合わせを工夫する事でGI値を下げる事が出来ます。白ご飯が大好きでダイエット中もどうしても白米が食べたいという方も、白米を食べながらダイエットが上手くいくはずです！
ダイエット 減量1ヶ月で見た目の変化の目安は？【経過写真】
減量開始1ヶ月が経過し、減量の進みが悪いながら体重が1.5kg落ちました。1ヶ月間1.5kgの減量で見た目はどれくらい変わるのか体の写真を撮り続けてみました。時系列に写真を並べてみたので減量時、見た目の変化の目安にして頂ければと思います。
その他 筋トレ用ベンチのおすすめは？フラットベンチは買うな！
私と同じ失敗をして欲しく無いのでフラットベンチでは無くインクラインベンチを是非検討してみて下さい。インクラインベンチの選び方について私の失敗経験を踏まえて解説します。シートの高さに一番注意をして比較して下さいね。
その他 ダンベルおすすめの重さは？10kgだけは絶対に買うな！
初めてダンベルを買うなら、重量可変式の30kgラバー付きアイアンダンベルを選んで下さい。絶対に10kgのダンベルは買わないで下さい。10kgのダンベルを買って1か月後に30kgのダンベルを買いなおした私がその理由を説明します。
その他 CORアパレルのサイズ感は？新作タンクトップの着用レビュー！
カネキンさんのアパレル、CORのタンクトップについてサイズ感など含め着用レビューをします。比較的リーズナブルな価格設定でありながら質の高いウェアで、すごくコストパフォーマンスの高いブランドだと思います！
筋トレ 膝コロを3年続けても出来なかった立ちコロが1か月で出来るようになった方法【アブローラー】
練習方法を変えて、脚の筋肉をほぐすだけで3年間膝コロを続けても出来なかった立ちコロが1か月後には5回以上出来るようになりました。ボディビルダーでも出来ない人が多い立ちコロが出来るようになる為の近道をお伝えします。
その他 Gold’s Gym製EXレザーベルト2年使用レビュー【持ち運び出来るトレーニングベルト】
超コンパクトに丸めてカバンのスミに潜ませて持ち運べるGold’s gym製EXレザーベルトの2年間使用レビューをします！値が張るだけの価値がある逸品でしたが、2年間毎日使用した際の耐久性や購入する際のサイズの選び方についてもお伝えします。
ダイエット 【グルテンフリー】お米で出来たスパゲティはダイエットにも使えそう！
小麦を原料にした麺は空腹感を助長する可能性がある為、お米を原料としたスパゲティを食べてみました。一般的なパスタより低カロリーで弾力が非常に強いスパゲティでした。白米に対して腹持ちは良いのかどうかも実験をしてみました。